Почему люди толстеют
Четыре факта, которые нужно знать, если есть желание нормализовать вес.
1. Природой изначально задумано, чтобы человек набирал вес
Мы запрограммированы на набор веса. Жир- это энергия для организма, эволюционно он необходим нам для выживания в экстремальных условиях. Сейчас ситуация изменилась, жизнь стабильна, нет голода, засухи, войн. Зато еда в избытке, и у нас постоянный доступ к ней. Как итог едим мы больше, а двигаемся и тратим энергии меньше. Вот в этот момент и появляется лишние килограммы.
2. Решаем эмоциональные проблемы пищей
Для нас пища не всегда является источником энергии. Если мы испытываем негативные эмоции, тревогу или же нам попросту скучно, возникает желание утешить и порадовать себя вкусненьким. И как правило утешают нас быстрые углевод, жиры и сахар. В этом случае важно отличать аппетит и голод. Когда хочется чего-то сладкого, булочного и шоколадного это скорее всего аппетит, а когда мяса, супа и другой питательной пищи, то это голод.
3. Спорт не равен результату
Самоистязание не гарантирует похудения. Для того чтобы похудеть достаточно дать организму умеренные кардионагрузки, можно заняться плаванием. И как плюс выстроить свой правильный рацион питания.
4. Голодание не дает эффекта
Несомненно, если вы перестанете есть, вес будет уходить. Но загвоздка в том, что организм начнет «спасаться». Обменные процессы будут замедляться и организм займется накоплением. В дальнейшем, когда ваша диета и голодание прекратиться, любую еду организм будет запасать в виде жира. Поэтому старайтесь выбрать разумную диету, которую вы сможете поддерживать длительное время. И подходить к проблеме лишнего веса комплексно.
Почему люди толстеют? Едят много-вот и толстеют.