Как получить витамины зимой

Зимняя погода менее солнечная и более мрачная. Поступление витаминов из свежих фруктов и овощей снижено. Падает иммунитет и общая работоспособность. Поэтому у большинства возникает вопрос о том, как получить витамины зимой.

Основные продукты, помогающие получить витамины зимой.

Витамин А можно получить, употребляя молочные продукты, а также мясо, рыбу, дрожжи и капусту.

Поступлению в ваш организм витамина С способствует потребление цитрусовых, а также красного перца чили, брюссельской и белокочанной капусты.

Пополнить запасы витамина D поможет потребление картофеля и овсянки, а также рыбьего жира.

Витамин Е содержится в злаковых, говяжьей печени, а также в брокколи и моркови.

Зная, как получить витамины зимой, можно без труда избежать авитаминоза и спокойно перенести зиму.

Опубликовано: 16 октября 2015 года в 09:50 Категории: Форум
Автор темы: Алеша
Нет комментариев

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Выберите изображение