Лимонад в домашних условиях

Последние исследования говорят о том, что потребление газированных напитков не только приводит к ожирению, это также приводит к болезням сердца, диабету 2 типа и другим проблемам со здоровьем, таким как проблемы с почками, остеопороз, астма, и кариес.

Так что самое время, пока вы себя не угробили, вместо готовой сладкой газировки перейти на воду. Тем не менее для некоторых из нас переход от сладких напитков на воду является жёстким. Первоначально некоторые находят вкус воды слишком мягким.

Фрукты с водой являются прекрасной альтернативой, чтобы добавить аромат вашему напитку без добавления сахара. Витамины из фруктов — дополнительный бонус. Ароматная вода является лучшим вариантом вместо сока, который также напиток с высоким содержанием сахара. Вы легко можете приготовить собственный лимонад в домашних условиях ежедневно.

Вот несколько вкусных рецептов, которые помогут вам начать работу.

Апельсин, клубника и мята

Это ароматная и освежающая фруктовая вода не только выглядит великолепно, но также прекрасна на вкус. Это отличный рецепт, чтобы начать, так как он полон витамина С, который помогает повысить иммунитет.

Мята, грейпфрут, минеральная газированная вода

Этот домашний лимонад является идеальным детокс напитком. Грейпфрут – фрукт с низким содержанием сахара и множеством питательных веществ. Он отлично подходит для кожи. Он также оказывает положительный эффект на здоровье и даже считается, чтобы помогает в потере веса. Мята подавляет голод и успокаивает пищеварительную систему. Она эффективна в отношении воспаления слизистой желудка и других родственных состояниях, таких как синдром раздражённого кишечника. Огурцы помогают уменьшить задержку воды.

Спа-напиток: яблока, корица и содовая

Пейте этот домашний лимонад с «ноль калорий» в течение дня, чтобы оставаться здоровыми. Яблоки — природное суперпитание. Плоды с очень низким содержанием калорий и необходимыми питательными веществами — витамином С, полифенолами и антиоксидантами. Корица может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 1 типа или 2 типа, увеличить ваш метаболизм и помочь с потерей веса.

Черника, лимона и персик

Этот рецепт исходит от блоггера, который пил до 3-х диетических газированных напитков в день, но в один прекрасный момент решил перейти на лимонад в домашних условиях. Он обещает, что этот рецепт станет любимым.

Манго, лайм & базилик

Манго в воде безупречно сочетается с ежевикой и базиликом. Ежевика (в силу цвета) имеет самый высокий антиоксидантный уровень среди всех фруктов. Она богата биофлавоноидами и витамином С. Манго — царь фруктов не только по вкусу, но и в пищевой ценности. Чашка нарезанного манго даёт 25% суточной нормы витамина А. 25 различных каротиноидов находятся в манго. Он богат железом, кальцием и антиоксидантами. Базилик высоко ценится в традиционной медицине многих стран. Сочетание этих ингредиентов даёт вам вкусный и здоровый напиток.

Куркума и имбирь

Имбирь и куркума обладают противовоспалительными свойствами. Куркумин, который находится в куркуме, является мощным антиоксидантом. Имбирь успокаивает пищеварительную систему. Вы можете наслаждаться этим домашним лимонадом в течение дня, чтобы повысить свой иммунитет. Эта смесь помогает облегчить боль в суставах, снять воспаления, и предотвратить сезонные болезни. Это вкусно и может подаваться горячим или холодным.

Все предложенные рецепты — идеальное противоядие как в курортный сезон, так и весь год. Начните новый год с лимонада в домашних условиях!