Профилактика инсульта и инфаркта

Ритм жизни в условиях городов, с его нездоровым питанием, гиподинамией и стрессами оказывает не самое здоровое воздействие на сердце и сосуды, что в свою очередь нередко приводит к трагическим последствиям, и чтоб не бороться с последствиями инсультов и инфарктов, нужно заблаговременно побеспокоиться о предупреждении появления этих болезней.

Основные моменты профилактики инсульта и инфаркта состоят в следующем:

Момент первый- отказ от злоупотребления алкогольными напитками и никотина.

Следует полностью исключить табакокурение и минимизировать потребление спиртного.

Момент второй- правильное питание.

Следует сократить количество жира в рационе до рекомендуемой при вашем весе суточной нормы, сам вес привести в норму по ИМТ, сократить потребление жареного, а то и совсем убрать оное из рациона, заменив запеченными блюдами.

Момент третий- спокойствие.

Старайтесь избегать стрессов, при возможности смените сферу деятельности, если она тесно связана с постоянным волнением, напряжением и стрессом.

Благодаря соблюдению этих правил, вы проживете долгую жизнь, они станут не только профилактикой инсульта и инфаркта, но так же эти меры предупредят множество других заболеваний.