Способы борьбы со стрессом

Вспоминаете, как возвращаясь, домой после длительного отсутствия, например, из путешествия в горах, мы поражаемся беспорядком в наших жилищах?  Комнаты заполнены вещами, без которых мы обходились в походе. Мы приобретали все эти предметы, совершая покупки минимум два раза в неделю, на протяжении очень долгого периода. Конечно, речь не идёт об экстремальном минимализме, но более простой образ жизни имеет ощутимые преимущества.

Способы борьбы со стрессом

Все больше и больше исследований показывают пользу малых шагов, чтобы упростить вашу жизнь. Например, чуть меньше времени перед экранами, несколько меньше игрушек поможет пожинать плоды успеха в сфере физического и эмоционального самочувствия. Вот несколько способов борьбы со стрессом, основной слоган которых — простота.

Меньше телевидения улучшит вашу функцию мозга

Исследования показали, что быстро развивающееся телевидение ухудшает исполнительное функционирование у детей и взрослых. Что является исполнительным функционированием? Это набор навыков, включая планирование, рабочую память, решение проблем, и импульсное торможение.

Уменьшив «шум» в вашей жизни, вы заметите, что запоминать имена и другие детали гораздо легче. Ваш ум почувствует снижение суматохи. Возможно, вы избавитесь от необходимости всё записывать.

Упрощение поможет вам лучше спать

Многозадачность приводит к стрессу и выгоранию. Будучи постоянно в режиме «подключен» и пытаясь завершить выполнение слишком многих задач одновременно, человек значительно повышает уровень стресса. Нарушение сна часто является одним из первых признаков того, что ум и тело находятся в стрессе. Дети и взрослые, которые проводят слишком много времени, пытаясь сделать много вещей сразу, часто в конечном итоге страдают от недостатка сна. Внеся простоту в вашу жизнь, вы снизите стимуляцию вашей социальной и семейной деятельности. Это сделает возможным отрегулировать циклы сна и бодрствования.

Уменьшение беспорядка поможет вам стать более творческим

Европейские научные разработки установили, что дети играли гораздо более творчески, когда их игрушки были изъяты, и все они должны были работать с имеющимися школьными принадлежностями. Дети также научились лучше общаться и работать в группе.

Вся ваша семья заметит творческий подъём с упрощением вашей жизни. В сложной ситуации вы будете менее перегружены. Не получая доступа к игрушкам, дети начнут больше читать. А вы сами ощутите прилив идей, например, при написании своего блога.

Меньше технологий может уменьшить симптомы стресса и высокой чувствительности

Высокая чувствительность — проблема каждого здравомыслящего человека. Уменьшить перевозбуждение и увеличить самоуважение, связано, в частности, с увеличением стимуляции от технологий и многозадачности. Технологии оказывают больше давления, так как вынуждают работать и обрабатывать информацию быстрее.

С урезанием этого аспекта вы избавитесь от тревожных парализующих атак, и значительно уменьшите тревожность в целом. Например, убрав возможность сенсорного поиска у детей, вы измените их поведение, которое улучшит школьные результаты.

Уменьшение стимуляции поможет вам чувствовать себя лучше физически

Постоянные раздражители вызывают хронический стресс, который тело ощущает физически. Как только энергия истощается, человек стремится улучшить самочувствие через физические средства, например, продукты питания, пищевые добавки и так далее. В то время как эти меры могут помочь, они не решают основной вопрос: какими способами бороться со стрессом?

В течение многих лет мы живём с последствиями хронического стресса, вызванного борьбой, взлётами и падениями. Упростив свою жизнь, вы обнаружите, что появилось время расслабиться и успокоить эту физиологическую реакцию на стресс. Вы заметите увеличение энергии, улучшение здоровья, и уменьшение мышечной боли и напряжения.

Добровольная простота не означает отказ от ваших хобби или имущества. Это означает только то, что вы владеете лишь необходимыми вещами и ценностями, а не слепо накопляете имущество, потому что так обязывает общество. Живите на собственных условиях!

 

Опубликовано: 17 сентября 2015 года в 17:20 Категории: Здоровье
2 комментария
  • Jizel

    самый лучший способ борьбы со стрессом-это конечно шоколад))) Потому что шоколад - это частица счастья! Он богат кальцием, магнием и фосфором. Фосфор питает наш мозг.Он снимает стресс, избавляет от чувства тревоги и помогает побороть депрессию. Конечно, многие злоупотребляют шоколадом, "заедая" при этом свои проблемы и горести. Этого делать не стоит.

    29.09.2015 в 21:02 Ответить
  • Сергей Евгеньевич

    Стресс порождается депрессией, или наоборот, мне обычно и от того, и от другого помогают уйти либо путешествия, либо интересная работа, либо хороший секс. По сути же любой человек сможет уйти от стресса сменой обстановки, хотя тут может сыграть злую шутку и то, что новая обстановка у некоторых людей также может вызвать вызвать новый стресс, в общем, тут всё индивидуально, и каждому совет дать просто нереально.

    19.10.2015 в 15:52 Ответить

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Выберите изображение