Как сохранить молодость: 10 советов
Каждая женщина желает выглядеть молодо и эффектно. Уход за кожей и правильное питание помогает сохранить кожу в превосходном виде. Для вас мы собрали десять советов для сохранения молодости и красоты.
1 Хотите вернуть вашей коже утраченное сияние?
Замените в своем рационе быстрые углеводы медленными, картошку – кашами, сладости – сухофруктами. От мучного откажитесь вовсе. Быстрые углеводы – пустая еда, выброшенные деньги, энергетический мусор, который не только не принесет никакой пользы вашему телу, но могут ему существенно навредить. Их употребление чревато многими серьезными заболеваниями, отразится негативно на вашей внешности. Округлятся бока, испарится талия, кожа станет рыхлой и тусклой. Ваш характер, несомненно, испортится, вызванные нерациональным питанием усталость, постоянные недомогания превратятся в агрессивность, нарушения сна, памяти.
2 Обратите свое внимание на орехи.
Это – прекрасный перекус, несколько съеденных ядрышек ликвидируют ощущение голода, сделают вас стройнее, походку – легче, а сон – крепче. Сейчас на рынке представлено много видов орехов, всегда можно выбрать себе по вкусу. Миндальные орешки – отличная основа для косметических процедур. Измельчите горсточку, добавьте чуть лимонного сока, немного сливок или любого растительного масла, используйте как скраб на распаренную кожу.
3 Употребляйте регулярно, не менее нескольких раз в неделю, продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами.
Конечно, в идеале это морская рыба, но и рыбий жир из аптеки скажется на вашей внешности и самочувствии самым прекрасным образом. Запасы полиненасыщенных жирных кислот с успехом пополнят бобовые, зародыши пшеницы, льняное и кукурузное масла. Беременная, употребляя рыбу или перечисленные продукты в пищу, окажет неоценимую услугу будущему малышу, ведь его нервная система будет сформирована правильно, и себе самой, избавившись тем самым от проблем с суставами, мочевыделительной системой и многих других.
4 Еще один продукт, чья роль в возвращении утерянной прелести недооценена – авокадо или аллигаторова груша.
Ешьте авокадо и вы защитите свое сердце от инфаркта, ваши морщинки разгладятся, а характер станет жизнерадостным и оптимистичным.
5 Поможет освободить организм от токсинов, укрепит костную систему зеленый чай.
Распространено мнение, что этот напиток даже препятствует развитию онкологии.
6 Старайтесь осознанно принимать пищу в течение дня.
Три основных приема пищи плюс два перекуса – режим, который позволит вам рационально расходовать потребленную с едой энергию, не быть голодной, но и не переедать. Медленно, тщательно пережевывайте, не ешьте без желания, придерживайтесь правильных сочетаний продуктов в блюдах. Избегайте длительной кулинарной обработки продуктов.
Требование не есть после шести, не имеет под собой оснований, достаточно воздержаться от пищи три часа до сна. Последний за день прием пищи должен быть легким, небольшим по объему, преимущественно белковым.
7 Не каждому человеку под силу изменить сразу свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, перестроить свой рацион в пользу здоровой пищи.
Но никто не запретит вам хотя бы двигаться в этом направлении. Постепенно увеличивайте долю полезной пищи в вашей рационе и уменьшайте долю неполезной. Позвольте себе иногда кусочек чего-нибудь калорийного, ведь ваши вкусовые рецепторы потребуют дополнительного времени на перестройку.
8 Ведите дневник пищевого поведения, наблюдайте за собой.
Следите за изменениями в своем самочувствии, настроении, внешности, фиксируйте их. Создайте свой идеальный образ и продвигайтесь к его воплощению.
9 Регулярно ухаживайте за собой.
Создайте собственную, авторскую программу красоты и неуклонно придерживайтесь ее. Вы удивитесь, насколько эффективными могут быть обычное умывание с овсяными хлопьями, якобы примитивный скраб на основе кофейной гущи, протирание кожи простенькими кубиками льда из лекарственных трав. Но ваша кожа в скором времени отблагодарит вас цветущим, послеотпускным видом, с легким оттенком интригующе неместного загара.
10 Вы заметите, как выпрямляется ваша спина, как растет ваша самооценка.
Вы поднимете подбородок и вдруг, с радостным удивлением, заметите заинтересованные взгляды представителей противоположного пола.
Наш внешний вид обусловлен нашими ограничивающими убеждениями. Стоит вам впустить мысль, что метаморфозы возможны в любом возрасте, как они начнут происходить с вами. Это несложно и очень, очень увлекательно. Успеха вам на этом пути к обновленной себе!
Также рекомендуем посмотреть отзывы о микроэмульсии против морщин тут.
