Кефирная диета меню

Кефирная диета весьма популярна среди звезд шоубизнеса и простых обывателей. Она достаточно проста, доступна и безопасна.
Предлагаем несколько наиболее удобных вариантов меню при кефирной диете

1. Разгрузочный день. Это вовсе не диета, а просто способ настроить обменные процессы в организме. Он заключается в том, чтоб целые сутки не есть ничего, кроме кефира. Содержащиеся в этом напитке «хорошие» бактерии помогут отрегулировать работу желудка и восстановить его микрофлору.

2. Неделя «на кефире». Употребляя только кефир в течение недели, можно существенно навредить организму, поэтому «неделя на кефире» включает в себя разумное количество вареного на воде риса (первые два дня), отварной курицы (следующие два дня), яблок или сухофруктов (остальные два дня).

3. Кефирная диета меню на 21 день Эта диета разработана Российской академией наук. Она предписывает употребление 1 литра кефира ежедневно. При этом можно кушать все в умеренных количествах, исключая сладости, выпечку, крахмалосодержащие продукты.

Помимо кефира, на любом виде диеты, человек должен пить достаточно большое количество очищенной воды.